El ex convicto reformado Walt Manigan vuelve a casa para reconstruir su familia con el amor de su vida, Ketta. Su camino le lleva a un gimnasio de boxeo dentro de un centro recreativo juvenil de D.C. a punto de cerrar. Allí trabaja con el sabio entrenador Slim como mentor de un grupo de chicos que se entrenan para el torneo nacional junior de boxeo, todo lo cual conduce a un enfrentamiento entre los mejores amigos Quincey y Peanut, que luchan por una plaza en el equipo olímpico junior de Estados Unidos.